Qu’est-ce qu’une analyse de foulée?
Soyons clair! Analyser une foulée ce n’est pas dire que vous êtes pronateur, universel ou supinateur. Se limiter à cette simple description de l’action du pied au sol est très mauvais. Les conseils qui en découlent sont tout autant limités et souvent faux. Analyser une foulée c’est comparer les préférences motrices d’une personne avec l’ensemble des réactions du corps pendant la course. Les bras, le buste, les hanches les genoux, les pieds mais aussi le centre de gravité, et les amplitudes. Il y a aussi quelques points plus subtiles que nous nous réservons mais qui ont toute leur importance. Très peu de gens savent le faire correctement.
Quelles sont les erreurs à éviter pour que l’analyse soit fiable et utile?
Il y a 3 erreurs très répandues. La première nous l’avons vu au dessus, c’est de se limiter à une analyse frontale. Savoir qu’aujourd’hui vous êtes pronateur, n’a aucun intérêt si vous ne comprenez pas pourquoi.
La seconde, c’est de ne pas comparer cette analyse aux chaussures. Avec certains modèles vous allez être ou devenir pronateur. La chaussure est donc un paramètre très important qui fera toujours partie de l’analyse.
Enfin, tester sa foulée sur tapis de course, c’est rajouter de l’instabilité et de la déformation surtout pour certains profils de coureurs. C’est plus de 20% de modification des données que l’on peut recueillir sur la foulée. A moins d’être un grand pratiquant des tapis et de vouloir comprendre sa course sur tapis, c’est une très mauvaise idée.
Quel est l’intérêt des analyses de foulée?
Le principe d’un entrainement efficace, c’est de limiter ses points faibles et optimiser ses points forts. On a tous des préférences motrices (comme droitier et gaucher). Certains sont faits pour dérouler les pieds d’autres pour rebondir. On peut distinguer 5 grands types de course. La votre correspond à un ensemble entre vos préférences et vos capacités physiques. Lorsqu’on analyse correctement la foulée. On commence par déterminer la foulée idéale théorique qui vous correspond. C’est celle que vous auriez si vous n’aviez jamais porté de chaussures. Lorsqu’il y a des différences, c’est source de blessures et de stagnation des performances. Ces différences s’expliquent très souvent par des chaussures qui ne répondent pas à vos critères, des mauvaises habitudes ou des mauvais conseils techniques. L’analyse permet de comprendre et de rectifier ces erreurs avec des exercices spécifiques ou une chaussure adaptée.
Peut-on faire une analyse de foulée fiable à distance?
Certaines applications essayent de le faire. Vous entrez votre vidéo de course et vous avez des données assez précises. C’est déjà un joli progrès mais pour le moment aucune ne compare les résultats avec les critères des chaussures ni avec vos préférences motrices. Ces analyses sont plutôt des ensembles de données. Il faudra bien se connaitre pour les utiliser de façon efficace. Elles donnent des chiffres mais pas beaucoup d’explications. Le duty factor, c’est intéressant mais connaissez vous celui qui vous correspond le mieux?
Nous avons choisi de proposer l’analyse de foulée sur notre site car oui, c’est possible et efficace. Il faut beaucoup d’expérience et avoir toutes les infos nécessaires. Nous utilisons la vidéo et 2 questionnaires. Un premier pour vous connaitre et le second en fonction de ce que nous montre la vidéo. On propose un rendez-vous en visioconférence pour pouvoir analyser et expliquer tous les détails comme en magasin. Tout est paramétré et facile d’accès. C’est bluffant, on arrive à conseiller à distance et à résoudre les problèmes liés à la foulée, aux chaussures ou à des faiblesses. Exactement comme quand vous venez courir devant le magasin.
Top Performance analyse vos foulées depuis plus de 25 ans.
Depuis 1998 je vous ai regardé courir devant le magasin plus de 25 000 fois. Parfois pour 2 ou 3 paires différentes. C’est autant de comparatifs avec les chaussures et les individualités. Aujourd’hui si vous venez au magasin avec votre paire. Je vous regarde courir, je regarde vos chaussures et je vous explique si vous avez des petits bobos. Je vous propose LA paire qui correspond le plus. Vous pouvez demander à en essayer d’autres mais c’est extrêmement rare que ce soit mieux. Un ensemble de repères visuels, de mémoire et de cohérences pas évidentes à expliquer. Vous avez une chaussure qui est faite pour vous.
25 000 analyses ça permet de développer une technique et un savoir faire. Notre sélection de produits est très différente des autres magasins ou sites internet. Nous ne vendons qu’en fonction des pieds et non du confort souvent trompeur des chaussures.
Depuis quelques mois sur les réseaux sociaux on m’envoyait des vidéos pour que j’explique aux gens à distance les critères des modèles qui leur conviendront et les exercices qu’ils doivent faire. Les résultats m’ont convaincu. Aujourd’hui je propose ce service à distance . Une analyse qui vous fera sans doute faire des économies. Un modèle adapté est moins cher, dure plus longtemps et permet d’éviter les blessures classiques.
Top Performance
Laventie (62) et Saint Quentin(02)
