Les courbatures d'aujourd'hui feront vos muscles de demain
ESPACE 42: optimisez vos points forts, éliminez bvos points faibles
La salle de renforcements idéale pour tous les coureurs
Les avantages du coaching Espace 42
Programmes individualisés en fonction de vos besoins
Vos Objetifs
Après l’évaluation de votre niveau et de vos besoins, nous concoctons pour vous un programme en fonction d’un objectif précis. Vous révez de faire 10 kms en moins d’une heure ou de passer la barre des 3h à votre prochain marathon! Notre métier c’est de vous donner les moyens d’y arriver.
Optimisation
En analysant votre foulée et vos préférences motrices nous pouvons expliquez les points qui pour vous seront les plus importants à travailler. Stabilité, élasticité, force des pieds. Nos séances permettent d’optimiser vos points forts et de renforcer vos points faibles
Santé
Un corps mieux préparé aux impacts, plus mobile et plus élastique permet de gagner en efficacité mais aussi de limiter les blessures les plus courantes (périostites, essuie-glace, tendinopathies, lombalgies…). L’espace idéal pour se préparer et partager avec le coach ou avec les autres coureurs
Durabilité
Etre plus efficace permet de courir avec moins d’amorti. Les pieds ressentent mieux le sol et tout le corps peut agir et anticiper son contact. La foulée fera moins de bruit. Elle sera moins brutale. Le corps et les chaussures s’useront moins vite. Vous pourrez courir plus longtemps
Trouvez votre Formule
Formule mensuelle
Après un bilan de foulée et de niveau. Nous déterminons vos points faibles et les points forts liés à vos préférences motrices. Nous vous apprenosn les mouvements dans votre programme. Vous pourrez venir faire votre séance habdomadaire seul ou avec des amis. Le programme évolue avec votre niveau.
Le défi Jour J
Après notre bilan, nous optimisons vos séances pour vous aider à préparer votre défi. Nous proposons des plans d’entrainements complets ou uniquement la prépa physique qui se calera à votre programme de course. Le coach sera toujours là pour vous aider pendant les séances
Programme et exercices
Flexion, extension, la préparation physique dépand de votre foulée et de vos préférences motrices. Notre force est de maitriser cette préparation pour tous les niveaux. Si vous habitez trop loin de Laventie pour profiter de la salle, nous pouvons vous expliquer les principaux exercices à faire après avoir fait une analyse de votre foulée à distance. Voir en bas de page
Ce que disent nos coureurs
« Depuis que je suis le programme Marathon avec les coachs au top je sents que ma foulée reste beaucoup plus stable au fil des kms.
C’est motivant et je prends encore plus de plasir à courir
Loic
Futur finisher Marathon
J’étais à l’arrêt très souvent à cause d’un problême de TFL. J’ai changé de chaussures et suivi le programme avec les exercices de stabilité pour terrien et je peux enchainer les sorties trails sans aucun problême depuis plus de 3 mois. C’est comme un nouveau départ
Jean-Marc
Le trail sans douleurs c’est mieux
Nos chiffres:
Réduction des blessures
plus de 100 débutants ont préparés leur premier Marathon avec le programme « 1er Marathon » et tous ont réussi. Aucun abandon, 100% de finishers
Amélioration des performances
Tous les athlètes qui commencent les renforcements voient les progrès en quelques semaines seulement. Plus efficace, plus économique: plus performant
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Blessures fréquentes
50% des blessures sont dues à une mauvaise progressivité dans les programmes. Votre coach et nos programmes vous permettent d’éviter la principale cause des blessures
Analysez votre foulée dès aujourd'hui
Découvrez la différence que des chaussures adaptées peuvent faire pour votre course. Réalisez une analyse de foulée personnalisée et trouvez la paire parfaite pour vous.
