Pourquoi l’expérience humaine garde une longueur d’avance
Le running n’échappe pas à la vague de l’Intelligence Artificielle. Applications d’analyse vidéo, prédictions de blessures, choix de chaussures par algorithme… les promesses sont belles. On nous vend la personnalisation ultime via l’analyse de foulées. Mais entre la théorie et la réalité, il y a un fossé que l’IA ne sait pas encore franchir, notamment en matière de foulée et de prévention des blessures. Analyser une foulée ne doit surtout pas se résumer à décrire comment vous courez!
Depuis 1998 nous analysons l’effet des chaussures sur des dizaines de milliers de foulées. Notre expérience fait aujourd’hui notre différence.
Le piège de l’analyse sur tapis :
Des solutions qui scannent vos pieds et les angles de flexion que l’on trouve parfois en magasin se basent le plus souvent sur une course effectuée sur tapis roulant. Le problème ? La foulée y est intrinsèquement modifiée. La propulsion est biaisée par le défilement de la bande et la déformation du tapis. Le corps doit rester au dessus des appuis et ne réagit pas de la même manière que sur le sol.
Résultat ? Des données souvent aberrantes qui ne reflètent pas votre vraie course. On voit fleurir des applications qui, sur simple analyse vidéo, vous annoncent des scores de performance ou des risques de blessure. Mais attention : ces algorithmes sont souvent aveugles. En analysant une foulée sur tapis et surtout, sans intégrer les références précises de vos chaussures, la description ignore si votre amorti est en train d’amplifier une faiblesse ou de brider votre foulée naturelle.
Une vidéo montre la conséquence (le mouvement) ; mais elle ne suffit pas pour expliquer la cause. Le résultat cherche à vous faire entrer dans un moule standard. Mon rôle est inverse : je pars de vos préférences motrices et de l’effet de vos chaussures pour identifier les tensions.
Ce que l’IA ne voit pas : vos chaussures et vos préférences motrices
Une vidéo seule ne dit pas tout. Pour comprendre une foulée, pour la rendre efficace et sans douleur, il faut impérativement connaître deux éléments fondamentaux que l’IA a tendance à ignorer :
Le matériel : l’importance de vos chaussures
L’IA ne demande pas si vous avez pris des habitudes avec des chaussures susceptibles de modifier votre foulée comme tous les modèles maximalistes ou un modèle dont les caractéristiques ne correspondent pas à vos préférences motrices. Une chaussure mal adaptée modifie votre schéma moteur, votre posture, et votre foulée. Tenir compte de l’interface principale entre vous et le sol, est donc indispensable pour analyser une foulée.
Votre signature motrice : le respect de votre nature
Êtes-vous un coureur « Terrien » (besoin de stabilité, ancrage au sol) ou « Aérien » (recherche de rebond) ? Votre corps est programmé pour bouger d’une manière plus efficace pour vous. Vouloir corriger une attaque talon chez un profil dont c’est la préférence naturelle est le meilleur moyen de créer une blessure par compensation. L’IA veut normaliser votre foulée vers un modèle théorique ; mon approche est de l’optimiser en respectant et en libérant votre nature profonde.
La vraie difficulté est de vérifier les adaptations qui créent des conflits ou augmente les contraintes qui ne sont pas naturelles pour vous. J’ai parfois besoin de remonter à l’avant dernière paire pour comprendre la programmation et les exercices qu’il faudra mettre en place pour retrouver le bon programme inné et efficace.
FAQ : Ce que les coureurs demandent à l’IA (et pourquoi elle se trompe)
Décortiquons quelques-unes des questions les plus fréquentes que les coureurs posent à l’IA, pour illustrer la différence cruciale entre un conseil algorithmique et une analyse de terrain:
- « J’ai une douleur d’essuie-glace (TFL), que faire ? »
- L’IA dit : « Reposez-vous, étirez votre bandelette ilio-tibiale, renforcez vos fessiers. »
- Chez Topperf : « L’IA ne voit pas si vous êtes un ‘Terrien’ ou un ‘Aérien’. Un essuie-glace est souvent lié à une chaussure ou une semelle qui bloque le talon en bloquant le pronation naturelle. Il peut venir d’une rotation interne ou d’une oscillation latéraleexcessive. Mais est-ce que votre chaussure, n’oblige pas votre corps à compenser ? Les douleurs sont des alarmes qu’il faut comprendre pour apporter des solutions. J’explique le lien entre votre matériel et votre type de foulée pour que vous puissiez éliminer les causes basiques des principales douleurs. »
- « Quelle est la meilleure chaussure de running pour moi ? »
- L’IA dit : « Voici les 5 modèles les mieux notés du moment, comme la Vaporfly ou la Nimbus. avec des mauvais critères.
- Chez Topperf : « Les notes données par les influenceurs n’ont de valeur que pour le marketing et soigner les algorythmes. La meilleure chaussure est celle qui correspond parfaitement à votre profil. Mon analyse prend en compte ce que vous portez actuellement, vos préférences motrices, votre poids, votre allure, votre stabilité, et vos objectifs pour identifier LA chaussure la plus adaptée. Celle qui permettra à vos pieds de travailler et de progresser comme le reste du corps. Loin des produits les plus chers et les mieux notés car l’objectif d’une chaussure est de se faire oublier, pas de modifier vos appuis.
- « Je suis un programme sur une application, mais je me sens fatigué… »
- L’IA dit : « Préparez votre marathon en 12 semaines. »
- Chez Topperf : « Pour construire un programme personnalisé, nous identifions votre profil moteur, vos faiblesses, votre historique, l’impact de votre travail, et votre motivation.. L »IA est incapable de contextualiser et d’interpréter avec finesse votre ressenti et vos petites douleurs mais ce sont des informations primordiales qu’il faut prendre en compte. »
Conclusion : L’IA assiste, l’expert décide
L’Intelligence Artificielle est un outil puissant, mais elle n’a pas d’œil critique. Elle normalise et généralise là où il faudrait personnaliser et comprendre. Les conseils sont toujours basées sur les notes des influenceurs qui privilégient les modèles les plus connus et les plus chers. Pour identifier votre foulée optimale, anticiper les blessures, et choisir le matériel qui vous propulsera sans risque, rien ne remplace une analyse qui croise vos références de chaussures, votre foulée réelle, et vos préférences motrices profondes.
Et si on passait de la donnée brute à la précision chirurgicale ?
Vous avez des doutes sur vos chaussures actuelles ? Une douleur qui persiste malgré les conseils génériques de votre montre connectée ? Ne vous contentez pas d’une analyse sur tapis roulant.
Offrez-vous une analyse de foulée experte. En croisant l’étude de votre matériel, vos antécédents et vos préférences motrices, j’identifie pour vous :
- Votre schéma de course optimal (votre signature unique).
- Les erreurs de foulée réellement à limiter.
- Le type de chaussures qui servira de soutien à votre foulée, et non de perturbateur.
- Les exercices simples qui vous aideront à optimiser votre foulée
