Choisir la bonne pointure de chaussures de course est essentiel pour éviter les blessures et maximiser l’efficacité des réglages de la chaussure. Voute plantaire et orteils méritent qu’on en prenne soin. Les tailles varient souvent d’une marque à l’autre, ce qui peut compliquer le choix. Ultiliser la bonne méthode pour  tester la pointure vous permettra d’éviter les erreurs.

Pour déterminer comment vos pieds s’allongeront lors du déroulé ou de l’impact au sol, il est essentiel de mettre en pression la voûte plantaire. Celà se fait en essayant vos chaussures. Commencez par vous tenir debout sur une surface plane (droite de l’image). Ensuite, exercez une  pression sur le pied à plat, en avançant les genoux (gauche de l’image) . Plus la voute est marquée et plus les pieds sont souples, plus vos pieds s’étendent vers l’avant.
Avec une foulée aérienne, il suffira de rajouter quelques millimètres de marge (0.5 à 1 cm) à la longueur maximale du pied sous pression.  Mais pour les foulées terriennes, il faut avoir une marge de 1 à 2 cm pour chaque orteil. Ce test, ne pouvant être réalisé seul, c’est au vendeur de le réaliser.  Il  vous aidera à choisir une chaussure qui offre suffisamment d’espace en fonction du mouvement naturel de votre pied et de votre foulée.  

En résumé, choisir la bonne pointure de chaussures de running et de trail est crucial pour vos pieds et votre foulée. En tenant compte du mouvement de la voûte plantaire et de votre foulée.  Chaque marque taille différemment, alors prenez le temps de tester dans les bonnes conditions. Votre confort et votre santé en dépendent. Un pro vous aidera à choisir le bon modèle et la bonne pointure pour profiter pleinement de vos sorties.